1 semaine pour éliminer les excès des fêtes
Aux fêtes de fin d'année, on ne fait plus vraiment attention aux aliments que l'on consomme. C'est une bonne chose car il faut tout de même se faire plaisir.
Mais il faut savoir garder les pieds sur terre ! Entre foie gras, bûches glacées et apérétifs durant quelques jours, rime avec dégâts sur la silhouette !
Heureusement, on a (au moins) une semaine pour éliminer tous les excès.
1er jour :
On commence la journée avec un grand verre de jus d'un demi-citron dilué dans de l'eau (permet de nettoyer le foie et d'éliminer les toxines). On enchaîne sur un petit-déjeuner light.
Durant la journée on essaie d’atteindre les cinq fruits et légumes/jour, et on boit beaucoup d'eau.
+ On cherche des recettes "allégées" pour nos petits plats qui suivent.
2e jour :
On enfile ses baskets et on va faire un petit footing. Non seulement on brûle des calories mais en plus c’est bon pour la peau (lorsque l'on court, la peau est mieux humidifiée par les vaisseaux sanguins et apparaît donc plus saine).
+ Faire un jogging avant le petit déjeuner est encore plus efficace !
3e jour :
On fait une bonne grasse matinée (car pendant que l'on dort, nos cellules se régénèrent, et plus elles sont régénérées, plus notre teint est éclatant !)
+ 1 boîte de chocolat reste suffisante pour l'après Noël, on donne ou on offre les autres boîtes (aux voisins, ...) pour ne pas être tenté et en abuser.
4e jour :
On commence une cure de radis noir (qui est excellent pour détoxifier le foie). Pas besoin de se nourrir QUE de ça, on peut simplement l’intégrer à nos plats, en le consommant en tranches avec du gros sel en entrée, par exemple.
On cherche sur le web des séances d'exercices minceurs pour brûler quelques graisses.
+ Pour se motiver, on se prépare une tenue ultra sporty, pour être sexy en faisant du sport.
5e jour :
On attrape de nouveau ses runnings pour un footing. Et on n’oublie pas de (beaucoup) s’hydrater. Le mieux, c’est de choisir des eaux très minéralisées (comme la Contrex ou l’Hépar.)
+ Notre alliée au cours de la semaine ? La soupe ! A base de légumes et de bouillon, à consommer à volonté.
6e jour :
On commence par un jus de citron à jeun.
Puis dans la journée on mange les cinq légumes. Mieux vaut les cuire car les crudités peuvent faire gonfler le ventre.
On termine par une petite séance d'exercices.
+ Pourquoi pas avec mon legging amincissant ?
Dernier jour :
On termine avec une journée de fibres à volonté. Oui, les aliments riches en fibres prolongent l’effet de satiété et brûlent les graisses. A nous les céréales, les biscottes complètes, les pois cassés, les avocats, les herbes, les épices !
+ On mange tout doucement, histoire de bien savourer et de du coup moins en revouloir.
Et bien sûr, (se qui fait partie des bonnes résolutions de 2015) on s'inscrit aux cours de fitness du coin !
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